数値の威力

修論発表会を控えていることもあり，最近また運動ができない多忙な日々が続き，健康管理不行き届きだったが，これから3連休！　査読をこなし，国際会議原稿を１つ仕上げ，D論・修論10冊以上に目を通し・・・に加えて，ランニングを1回か2回楽しめる．
今日は午前中の仕事を少しこなして，早速 NIKE + iPodをお供にランニングを楽しんだ．走っている最中に，いつでも走行ペースや走行距離・時間を音声で確認できるので，強力なモチベーションになる．昔は，適当に疲れたら走るのを打ち切っていたが，今は走行時間を聞いて「げ，まだ8分かよ」と知るや，必ず15分以上走るまでやめない．走行ペースが目標値を下回ってくると，フィードバックをかける気力が起きる．
以下の図は，走行データの入った iPod Nanoをコンピュータにつなぐと，自動でデータがアップロードされ，表示がされるNIKE+サイトの私個人のページ．NAIST周回道路を3週走った，今日の結果です（まだちゃんとしたキャリブレーションは行なっていないが，距離を見るにだいたい合ってそう）．グラフの横軸は時間，縦軸はペースです．最後にちょっとペースを上げたのが読み取れます．緩やかにペースダウンしたのが音声案内で分かったので，ちょっと頑張ったのです．